今日で3日連続で明け方に「こむら返り」に見舞われております。
激痛！
最近時々「こむら返り」に見舞われるのですが、3日連続はさすが辛い。
それに２日連続で両ふくらはぎへの襲撃で参っております。
激痛が走って、速攻、足の親指を指で曲げながら引き寄せるのですが効果が薄く、暫く七転八倒！（？）
何故？ こむら返り？？
最近の運動不足や水分補給不足（脱水？）は思い当たるのですが、念のためにGoogleってみると、運動不足や水分不足、ミネラル不足の他にも糖尿病、肝硬変、脊柱管狭窄症などの影響（？）が揚がり、薬剤の副作用もあるのかも？とか･･･
で、持病の腰痛（腰椎狭窄）と脊柱管狭窄の関係を調べてみると、「腰椎狭窄は脊柱管狭窄症の一部と言える」とのこと。
いや～ぁ、不安であります。
取り敢えず、対策として「寝る前の水分補給」「ビタミンEの摂取（アーモンド、ツナ缶（オイル漬）など）、そして暫く遣ってこなかった「スクワット」を復活しながら様子を見ることにしてみます。
全身の湿疹、腰痛、こむら返り、頻尿、視力の不安定、そして職場でのイライラ･･･と、それ以外にもモヤモヤが山積。
何だか、しんど～ぃ！（help me!！･･･） (^^ )
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